Как бороться с анемией?

Вы знаете, в каком случае железо ценится выше, чем золото или серебро? Правильно, тогда, когда имеется в виду его содержании в крови, ведь железо – компонент многих ферментов, которые обеспечивают нормальную жизнедеятельность организма.   Более 60% железа заключено в гемоглобине, без которого человек не смог бы существовать, не раз в полгода нужно сдавать анализ, в котором один из показателей – уровень гемоглобина. Именно с помощью гемоглобина осуществляется процесс доставки кислорода ко всем клеткам организма, участвует в процессах кроветворения и формирования крепкого иммунитета. Если уровень гемоглобина (а значит и железа) низкий, врачи ставят пациенту диагноз железодефицитная анемия, приводящая к снижению работоспособности, вялости, частым заболеваниям и другим негативным последствиям, беременным женщинам это заболевание грозит выкидышем.

Больше всего в железе нуждается растущий детский организм, беременные женщины и женщины во время т. н.

«критических дней», который сопровождается большими потерями крови. Для того, чтобы организм получал суточную дозу железа (1-1,5 мк, кстати, организм усваивает лишь десятую часть полученного железа) не обязательно принимать дорогостоящие железосодержащие препараты, достаточно вести в рацион продукты, богатые на этот элемент – телячью печень и саму телятину, яйца куриные, мясо кролика, сою, чечевицу, гречку, инжир, груши, яблоки, шиповник, грибы. .


Как бороться с анемией? - оставьте свой отзыв

r
Узнай что сегодня в программе передач:




Подписка на журнал
журнал онлайн журнал


Как настроить гитару. Советы для музыкантов.
© 2010-2012 Kamia.ru - женский журнал | Карта