Как бороться с бессонницей

Но также можно проделать ряд мероприятий, которые будут благоволить скорейшему и более продуктивному сну. Довольно эффективно за четверть часа до сна принять теплую ванну с успокаивающими ароматами.
Очень важно то, на чем вы спите и как вы спите. Поэтому постарайтесь устроить свое спальное место как можно удобнее и приятнее, ведь там проводите около трети своей жизни. Не лишним будет перед сном проветрить комнату, а также послушать расслабляющую музыку на сон грядущий.
В случае неэффективности всех этих методов не ленитесь сходить к психологу. .