Как бороться с усталостью

Плохая погода, последствия неприятной ситуации, плохой сон – гарант возникновения чувства усталости. Если усталость – это ваша постоянная спутница, то необходимо задуматься о своем здоровье. Прежде всего, возьмите отпуск и отправляйтесь отдохнуть туда, где вы получите умиротворение, спокойствие, заряд энергии. Попытайтесь сменить обстановку, выехав загород, на природу, чистый воздух.

Не исключайте возможность занятия спортом, будь это даже физзарядка по утрам. Обязательно исключите все ваши диетические замашки, питайтесь все это время так, как вам хочется, но про режим не забывайте.

А вот злоупотреблять кофе, энергетиками и прочими повышающими тонус веществами не следует. Запишитесь к массажисту, на специальные процедуры по снятию напряжения, сходите к психотерапевту. Всегда стремитесь к здоровой жизни, следите за состоянием здоровья.

.