Как избавиться от раздражительности

Нужно изо всех сил сдерживать в себе готовые прорваться наружу злобные слова, причем вы можете убежать в ванную, на улицу, на балкон, в другую комнату, в конце концов, но только не дайте фонтану открыться. Поначалу это будет трудно, особенно тем, кто не привык сдерживаться.
Но постепенно выработается привычка всем улыбаться и быть ровным и доброжелательным. .