Как контролировать свои эмоции

Для того чтобы разобраться в своих эмоциях, нужно определить, что является для вас позитивом, а что негативом. Разумеется, сдерживать эмоции очень трудно, особенно если они негативного или позитивного характера.
Тут главное вовремя включить мозг и обуздать свои эмоции или выплеснуть их в той мере, чтобы не навредить или обидеть как себя, так и окружающих. Лучшим вариантом подавления негатива станет его трансформация в позитив или хотя бы выведение на нейтральный уровень. .