Как научиться держать себя в руках

Основная методика избавления от стресса построена на том, чтобы избегать его, не впадать в стресс. Не нужно впадать в гнев, а для этого перед вспышкой гнева нужно сделать небольшую паузу, чтобы осмыслить ситуацию. Подумайте о том, что ваша негативная реакция повлечет неприятности, но не принесет облегчения. Вместо гневных слов лучше всего сделать какую-то физическую работу.

Помните, что иногда нужно уступать, а не вести себя как капризный ребенок. Вовремя отвлекайтесь от забот, не позволяя дурному настроению заразить окружающих.

Невозможно быть совершенством в решении всех вопросов, отлично выполняйте свою работу и то, к чему у вас есть призвание. Никогда не оставайтесь со своими проблемами наедине, лучше исповедуйтесь рассудительному и доброжелательному человеку о том, что вас гложет. Ни в коем случае нельзя предъявлять чрезмерных требований к окружающим, ожидая от них чего-то большего.

.