Как научиться медитировать

Сядьте, прислушайтесь к дыханию, проанализируйте его, отрегулируйте по вашему усмотрению. Кроме того, для медитации можно использовать специальную музыку, мелодию без слов, которую можно приобрести в специализированных магазинах.
Также можно сосредоточиться на огне или задействовать мантры, приговаривая слова "я спокоен, я расслаблен и т. д. ".
Лучше всего медитировать под звуки природы, заглушить освещение или же использовать специальные ароматические свечи. Стоит попытаться найти такое место, где вы сможете уединиться, где ничто и никто вас не будет тревожить и отвлекать. .