Как не поправиться во время беременности

С зарождением жизни внутри вас, милые девушки, многие начинают твердить, что нужно теперь есть за двоих. Большинство будущих мамочек стараются себе ни в чем не отказывать, однако после рождения ребенка начинают понимать, что набрали много лишних килограммов. Чтобы этого не допустить нужно во время беременности соблюдать режим питания и не есть в безумных количествах все, что вам заблагорассудится. Если вы находитесь в интересом положении и не хотите растолстеть после родов на 10-20 кг, то постарайтесь ограничить употребление жирных продуктов, выпечки и всяких сладостей.

Лучше налегайте на продукты, богатые белком и витаминами – мясо, молоко, свежие фрукты и овощи. Старайтесь не кушать перед сном во всяком случае за 4-5 часов до сна.

В течение трех первых месяцев беременности пить жидкость вы можете в больших объемах чем обычно выпиваете, но вот на последних месяцах беременности жидкость лучше принимать в строго ограниченных объемах, в первую очередь чтобы не навредить малышу. .