Как покончить с депрессией
Считается, что для начала необходимо, взяв всю свою волю в
кулак, перестать жалеть себя. Депрессия - как следствие плохого настроения. Но
ведь человек сам себе создает его, так почему не направить свою энергию на
создание хорошего настроения? Люди, ведь это не так уж и сложно. Представьте:
вы умеете читать, писать, более или менее обеспечены, еда в холодильнике есть,
даже компьютер есть! Значит вы уже счастливее более 3 миллиардов людей! Вы
твердо знаете, что пока вы дома, с вами ничего не случиться! Вы счастливее чем
еще более 200 миллионов человек, которые не проживут еще и месяца!
Стоит проснувшись утром, заставить себя сделать
систематически зарядку (легкую, по 7-10минут), после этого встать перед
зеркалом, и улыбаясь себе, даже через силу, сказать подбодряющие слова: я люблю
тебя, ты самый замечательный человек, у тебя все получиться, сегодня твой день
и подмигнуть себе, как вот увидите, заряд хорошего настроения вам гарантирован!
Ну и, наконец нужно просто желание выйти из депрессии, ведь человек сам себе
хозяин.
так будьте же и хозяевами своего настроения. .
так будьте же и хозяевами своего настроения. .