Как похудеть без вреда для здоровья

Количество потребляемых калорий должно максимально совпадать с количеством энергии, которую вы тратите в течение дня. Как правило, люди толстеют от переедания, которое чаще всего связано с нервным напряжением, переживаниями и т.
д. Стабилизировав свой рацион, переходите на легкие спортивные занятия – 20-минутная пробежка в день, стандартная зарядка. Очень важно, чтобы все это вы делали с желанием и удовольствием.
Тогда эффект будет положительным. Ни в коем случае не старайтесь похудеть за неделю на 5-10 кг, 1-2 кг будет вполне достаточно. .
Читайте
Как похудеть на виноградной диете
Как похудеть без вреда для здоровья
Как лучше похудеть
Как заставить себя похудеть