Как правильно дышать

Правильное дыхание - залог здорового организма. Но этот совсем не означает, что достаточно раз в году съездить в горы и тем самым вы обеспечите себе здоровье. Вашему организму ежедневно необходим свежий воздух, а если научиться правильно и в нужном количестве его поглощать, то вам и беспокоиться не придется о том, что у вас возникнет отдышка. Психоэмоциональное состояние человека и его дыхание связано напрямую, так что необходимо делать это осознанно.

Достаточно просто следить за своим дыханием, регулируя его частоту, как вы почувствуете успокоение, ваши мысли и эмоции придут в нормальное состояние, появится ощущение легкости. Приступив к первым упражнениям по дыханию, старайтесь не делать более 10 вдохов и выдохов, но при этом они должны быть максимально глубокими, чтобы задействовать диафрагму и работу грудной клетки.

.