Как правильно считать калории

Не так уж много найдется людей, кто может сказать, что употребляет именно столько калорий в день, сколько необходимо его организму. А ведь, как известно, калорийный баланс имеет огромное значение для организма каждого человека. Недостаток или переизбыток калорий ведет к тем или иным заболеваниям, устранить которые даже если вы восстановили баланс, не так просто. Очень важно, чтобы человек научился правильно считать калории.

Для этого необходимо подсчитать свой суточный лимит потребления калорий, а потому необходимо записывать все, что вы кушали в течение дня и в каком количестве. Со списком продуктов и их количеством в граммах начинаем подсчитывать калории, используя данные, указанные на продуктах питания, или же узнав калорийность через Интернет.

Чтобы посчитать калорийность блюда, необходимо произвести оценку ингредиентов и их массы, а затем посредством умножения подсчитать количество калорий. .

Как правильно считать калории - оставьте свой отзыв

r
Узнай что сегодня в программе передач:




Подписка на журнал
журнал онлайн журнал


Как настроить гитару. Советы для музыкантов.
© 2010-2012 Kamia.ru - женский журнал | Карта