Как правильно спать

Просыпаясь по утру, вы когда-нибудь ощущались боль в некоторых местах, и возникало ли чувство, будто вы отлежали себе что-то? Если да, то вам срочно необходимо пересмотреть не только вариант вашей лежанки, но и сменить позу при засыпании. В первую очередь обратите внимание на то, на чем вы спите. Место для вашего ночлега должно иметь достаточную длину и ширину, тогда как высоту выбирать желательно исходя из того, падаете ли вы ночью с кровати или нет. Разумеется, если частенько вам приходится просыпаться на полу рядом с кроватью, то лучше приобрести что-то пониже.

Итак, определившись с размерами кашей будущей лежанки, постарайтесь, чтобы она была мягкой, удобной, но в то же время сильно не прогибалась, когда вы на нее ложитесь. При сне тело должно быть примерно в горизонтальном положении, особенно это касается позвоночника.

Во время сна человек обычно меняет позы несколько раз, переворачиваясь с бока на бок. Остерегайтесь сна только на животе или спине. .