Как проснуться утром

В большинстве случаев вставать утром с постели так не охота, всегда хочется продлить эти приятные моменты сна, отдыха, полной расслабленности. Чтобы с радостью на лице просыпаться по утрам, необходимо позаботиться о том, чтобы ложиться спасть и вставать вовремя и желательно, в одно и то же время. Вставать с постели нужно постепенно, не нужно резко вскакивать, ведь ваш организм нужно запустить в работу после сна. Поваляйтесь в постели пару минут, потяните руки, ноги, сделайте пару глубоких вдохов и выдохов, а затем перейдите в сидячее положение.

Через несколько секунд можете подняться с постели и сделать 10-минутную зарядку. Затем шагайте в ванную комнату и примите прохладный душ, хорошо оботритесь полотенцем и наденьте свободную одежду, в которой будет приятно находиться на кухне, пока вы выпьете чашечку бодрящего чая и съедите парочку калорийных бутербродов.

.

Как проснуться утром - оставьте свой отзыв

r
Узнай что сегодня в программе передач:




Подписка на журнал
журнал онлайн журнал


Как настроить гитару. Советы для музыкантов.
© 2010-2012 Kamia.ru - женский журнал | Карта