Как проснуться

Многим хочется продлить то приятное ощущение, когда нужно рано утром вставать на работу, учебу или куда-то еще, а так не хочется просыпаться. Чтобы быстро встать с кровати и начать выполнять распорядок дня, необходимо лежа в кровати как следует потянуться, напрячь мышцы груди и пресса. После этого напрягите трицепсы, согнув руки в локтях кистями рук к груди. После этого встаньте с кровати и лягте на ровную твердую поверхность, заложив соединенные в замок руки за шею.

Ноги держите вместе и поворачивайте ступни влево, одновременно с этим поворачивая в ту же сторону верхнюю часть корпуса. Затем все то же самое повторите, используя правую сторону.

В среднем достаточно 5 таких упражнений. Попробуйте также потрясти руками и ногами не более двух минут, лежа на спине. .


Как проснуться - оставьте свой отзыв

r
Узнай что сегодня в программе передач:




Подписка на журнал
журнал онлайн журнал


Как настроить гитару. Советы для музыкантов.
© 2010-2012 Kamia.ru - женский журнал | Карта