Как рассчитать идеальный вес

Каждый человек на подсознательном уровне должен стремиться к идеалу во всем и в первую очередь в себе. Для начала попробуйте рассчитать свой вес, определив, насколько он далек от идеала. На сегодняшний день существует множество методов расчета идеального веса, но каждый из них имеет свои нюансы. Для начала встаньте на весы и запишите показатели вашего веса в килограммах.

Затем измерьте свой рост и сделайте запись, указав его в метрах. Полученные замеры – вес и рост – станут основными составляющими при расчете индекса массы тела, который в идеале должен варьироваться от 19 до 25, если выше то стоит задуматься над тем, чтобы сбросить лишние килограммы.

Если же коэффициент от 26 и до 35, то у вас ожирение, справиться с которым будет непросто, но возможно. Если же коэффициент перевалил за отметку 35, то необходимо срочно обратиться к врачу для установления возможных нарушений. Для получения индекса массы тела, необходимо разделить вес в килограммах на квадрат вашего роста в метрах.

.