Как с пользой сэкономить на продуктах питания

Лучше купите кило мяса и распределите его так, чтобы каждый день могли кушать от 50 до 100 г. Этого для рядового гражданина вполне достаточно, если конечно вы не занимаетесь профессиональным спортом и не совершаете больших физических нагрузок.
Ведь тогда дневная норма мяса может возрасти в 2-3 раза. Старайтесь, как можно меньше есть жирной, жареной и мучной пищи. По утрам лучше готовьте каши на воде или молоке, съешьте йогурт и иногда яйцо.
Основу рациона должны составлять овощи, фрукты и продукты, которые дает природа. Распишите свой дневной рацион и сопоставьте с количеством калорий, которые вы затрачиваете за день. .