Как сделать живот плоским

Плоский подтянутый живот - мечта каждой женщины. Чтобы добиться такого идеала, нужно подойти к проблеме комплексно. Для начала, следует нормализовать свое питание: исключить сладкое, мучное, кондитерские изделия и алкоголь. Желательно питаться часто и понемногу, основой рациона сделать медленные углеводы(каши, злаки) и фрукты-овощи.

Обязательно выпивать не менее 8 стаканов чистой воды в день. Спортивными занятиями тоже не стоит пренебрегать.

Для того чтобы избавиться от лишнего жира в области живота, нужно включить в свое ежедневное расписания упражнения на пресс. Например, очень полезны в этом случае будут разнообразные "скручивания": подъем корпуса из положения лежа или подъем ног под углом 90 градусов. .