Как стать сильным

Во время тренировок не стоит акцентировать внимание на какой-то части тела, нужно стараться разнообразить движения, давая силовые нагрузки на все части тела. К самым распространенным упражнениям можно отнести приседания, отжимания и подтягивания.
Выполняя упражнение, следует следить за дыханием, делая вдох, когда мышцы сокращаются, и выдох – когда расслабляются. Тренировки следует проводить хотя бы через день, позволяя мышцам отдохнуть и восстановиться. .