Как убрать галифе на бедрах

В таком случае нужно отправиться к костоправу или воспользоваться нетрадиционными методиками, основанными на дыхании. Также есть специальное упражнение, выполняя которое, необходимо принять лежачую позу.
Улеглись на бок вдоль, к примеру, кровати, отпустите верхнюю ногу максимально вниз. При этом стопу нужно держать параллельно полу, а ногу прямой. После этого начинаете делать упражнения по поднятию этой ноги вверх и опусканию ее снова вниз.
Проделайте упражнение с каждой ногой столько раз, сколько осилите. .