Как увеличить грудь при помощи фитнеса?

Эти простые упражнения способствуют укреплению и увеличению груди. Формируется красивая форма, и сексуальный переход верхней части груди к плечу. 1. Согните руки, как молящиеся монахи, приложи ладони друг к другу.

Прижмите ладони как можно сильнее, словно хотите раздавить орех между ними, в течении 5-6 секунд. 2.

Сядьте на стул и упритесь об него ладонями. Напрягите руки, словно хотите оторваться от стула, но не поднимайтесь. Это упражнение удобно тем, что его можно выполнять где угодно и в офисе, и даже в автобусе.

3. Сидя за столом, вытяните шею и упритесь в кисти рук подбородком. Далее начните давить подбородком на руки, а руками напротив, пытайтесь приподнять голову. 4.

Отжимайтесь, напрягая грудные мышцы. Меняя положение ладоней, Вы меняете напряжение различных мышц. .