Как выплеснуть негатив

Если вы осознали свои психологические проблемы, вам необходимо избавиться негатива. Занятие это совсем не сложное, а иногда даже очень веселое. Можно бить подушку или боксерскую грушу и представлять, что вся душевная боль выходит наружу. Или надувать воздушный шарик и представлять, что с каждым выдохом все плохое покидает вас.

Шарик затем следует отпустить в небесную даль - пусть себе летит дальше. Научитесь говорить свои претензии вслух и не гнушайтесь местоимением «я».

Так, вместо «Ты меня раздражаешь своей неряшливостью! Скажите - « Мне уже не под силу вылавливать твои грязные носки из-под дивана! Еще психологи советуют повседневно глубоко дышать и динамично выдыхать, лечиться цветом и музыкой. И самое главное - старайтесь стать оптимистом. Эта теорема уже доказана: жизнерадостные люди живут дольше, у них крепче иммунитет, они более устойчивы к стрессам.

Научитесь радоваться каждому мгновению и чаще улыбайтесь! .