Как высыпаться

Разумеется, на качество сна влияет и положение тела, головы во время сна, а также кровать, белье и другие вещи. Спасть нужно на боку, чтобы голова была немного приподнята над уровнем тела, которое должно образовывать горизонталь.
Так что позаботьтесь о том, чтобы ваша кровать была ровной, а подушка мягкой и не высокой. Если вас что-то тревожит перед сном, то нужно отвлечься или же выпить успокоительный травяной напиток. .