Какие продукты следует включить в свой рацион питания для улучшения памяти и работоспособности?

Чтобы получить из вышеперечисленных продуктов максимум полезных витаминов, следует подвергать их минимальной тепловой обработке.
Следует отметить, что употребление морепродуктов и морских водорослей, богатых содержанием йода, необходимо для нормального функционирования щитовидной железы. Йод вырабатывает достаточное количество гормонов, способствующих нормальному процессу обмена веществ в организме человека.
.