Какие упражнения помогут убрать галифе на бедрах

Каждый из ныне существующих методов избавления от галифе на бедрах может помочь в той или иной степени, но главное надеяться и делать все, чтобы добиться результата. Одно радикальное и весьма эффективное упражнение воздействует непосредственно на проблемную зону. Для выполнения упражнения необходимо лечь набок вдоль края кровати, желательно чтобы поверхность была твердой. Ту ногу, что сверху нужно опустить максимально вниз перед собой, держа ее прямо, а стопу параллельно полу.

С выдохом поднимаете ногу максимально вверх, фиксируете и опускаете в исходное положение, делая выдох. После выполнения 33-х махов переворачивайтесь на другой бок и повторите все вышеописанное.

В день достаточно одной такой тренировки, после чего необходимо сделать перерыв на 1-2 дня. .

Какие упражнения помогут убрать галифе на бедрах - оставьте свой отзыв

r
Узнай что сегодня в программе передач:




Подписка на журнал
журнал онлайн журнал


Как настроить гитару. Советы для музыкантов.
© 2010-2012 Kamia.ru - женский журнал | Карта