Можно ли работать ночью.

Вам предстоит работать ночью. А как же потом сохранить работоспособность днём? Ученые выяснили, что трудоспо­собность у тех, кто уснул под утро, гораздо выше, чем у тех, кто лег спать с вечера, но проспал лишь до половины третьего. Поэ­тому они предлагают людям, ко­торым после бессонной ночи предстоит трудиться, немного поспать, но не поздно вечером, а рано утром. В этом случае они бу­дут чувствовать себя бодрее.

А ведь мы часто считаем, что ло­житься спать под утро бесполез­но, все равно не выспишься. И еще один совет полуночникам.

Если времени для сна мало, надо создать для него максимально теплые условия (надеть шерстя­ные носки, хорошо укрыться). В тепле сон будет глубже и, чтобы выспаться, времени потребуется меньше. .


Можно ли работать ночью. - оставьте свой отзыв

r
Узнай что сегодня в программе передач:




Подписка на журнал
журнал онлайн журнал


Как настроить гитару. Советы для музыкантов.
© 2010-2012 Kamia.ru - женский журнал | Карта