Как контролировать эмоции
Вопрос о контроле эмоциональной составляющей встал, скорее всего, после того как многие начали осознавать, что эта отдельная сущность возникает в совершенно неподходящий момент и непонятно, откуда и почему она родилась. Конечно же, покопавшись в себе можно уловить источник возникновения эмоции, но сделать это наверняка вам вряд ли удастся. Основная проблема кроется в том, что люди изначально неправильно воспринимают суть, руководствуясь субъективным мышлением, а не истинным понимание мира и себя, в частности. Чтобы научиться контролировать свои эмоции, нужно научиться воспринимать окружающую нас действительность объективно. Итак, нужно представить себя в роли стороннего наблюдателя ситуации, которая с вами приключилась, а эмоциональную составляющую переместить на место объекта. Только так вы дистанцируетесь от чувства, и сможете как следует его изучить.
Вот только в процессе изучения начинают появляться новые эмоции, которые, несомненно, влияют на ход изучения. В итоге выясняется, что такой подход не работает, точнее его нельзя назвать универсальным. Раз, два, а дальше не понятно что.
Дело все в том, что такой метод применим к телам, реально существующим объектам, но никак не к душе или разуму. Их пощупать мы, к сожалению, не можем. Эмоции – это не часть нашего Я, а лишь результат, а если быть точнее, то результат и процесс изменения нашего Я. Не все эмоции поддаются контролю, да это никому и не нужно.
Иначе как любить, переживать, сочувствовать по-настоящему? Поэтому контроль важен в тех случаях, когда возникающие эмоции могут породить негативные ситуации. Сдерживать радость, любовь и вдохновение не нужно, а вот злость, страх и агрессии очень даже нужно. Не стоит давить в себе эти чувства, а просто дозируйте их, превращая в силу. Чтобы контролировать эмоции, нужно первым делом поменять механизм их возникновения, затем его настроить так, чтобы он работал с максимально отдачей.
Чем больше в вашей жизни ситуаций, которые требуют переживаний, тем меньше доля переживания в каждой из них. Чтобы отвлечься от ситуации, которая вас давит, нужно разбавить ее парочкой других. К примеру, у вас проблемы на работе или в семье, то вы можете смело записаться на курс йоги или помочь тем, кому нужна ваша поддержка. .
