Как сохранить фигуру

"В здоровом теле - здоровый дух" - это очень справедлива поговорка, но только со здоровым духом можно иметь прекрасное тело. Достичь этого тоже несложно - работа над собой ежедневная, как и в случае с "умным" питанием. Если заниматься этим достаточно долго, то это входит в привычку и впоследствии никаких дополнительных усилий прилагать не нужно. Чтобы иметь хорошее настроение каждый день есть несколько советов универсальных (ибо остальные - индивидуальны для каждого): 1.

Ежедневно утром улыбаться себя в зеркале и вслух или мысленно говорить - "я молодец, я хороший (хорошая), успешный (а), у меня все получится" - текст может быть по желанию изменен, чтобы просто был положительный). 2.

Перед сном следует помолиться, если это тяжело сделать, то поблагодарить этот день за то, что он вам добавил мудрости и опыта. 3. Никогда не отчаиваться, как бы ни было трудно, потому самое тяжелое, что может быть - это смерть.

4. Любить себя такой, какой ты есть, даже толстой или с иными недостатками. Что не мешает совершенствовать себя. .